Кратко о КПТ и когнитивной модели.

Если научиться мыслить иначе, то другими будут и эмоции, и поведение, и вы сами, и ваша жизнь.

Согласно когнитивной модели, то, что люди думают и чувствуют, определяется не ситуацией самой по себе, а тем, как конкретный человек истолковывает ее (Веск, 1964; Ellis, 1962).

Таким образом, в основе КПТ лежит теоретический посыл, согласно которому эмоции и поведение являются результатом мыслей человека, его интерпретации реальности.

В свою очередь, мысли и представления человека определяются его убеждениями - о себе, о мире, о людях - сформированными в результате прошлого опыта.

На интерпретацию реальности, так же, влияют когнитивные искажения и ошибки.

Основная цель КПТ — решение актуальных проблем клиентов за счёт изменения дисфункционального мышления и поведения.

Мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. 

С чем бы мы в КПТ не работали - с мыслями, эмоциями, реакциями (телесными и поведенческими) - эффект от терапии будет распространяться на всё. Работа будет идти комплексно на всех уровнях, изменения на одном повлекут за собой изменения на всех остальных. То, с какого уровня клиент будет заходить в терапию, зависит от него самого - с какого будет для него возможно, - с того и пойдет. Терапевт следует за клиентом, а не ведет за собой.

Подводя итоги:

1. Мысли влияют на эмоции и поведение.

2. Человек может отслеживать свои мысли и имеет возможность работать над их изменением.

3. Посредством изменения мышления может быть достигнуто желаемое изменение в эмоциях и поведении.

4. Мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Изменение на любом из этих уровней распространяются на остальные, поэтому работа в КПТ идет комплексно и эффективно.