психоБлог.
Полезная для жизни информация от психолога, основанная на научных данных.
Я не обещаю вам «волшебную таблетку». Я обещаю честный, уважительный разговор о том, как реально работает психика и мозг.
И да — чудеса случаются. Но самые надежные чудеса — это те, у которых есть биологическая основа и которые вы можете понять, принять и использовать для своей жизни.
Попробую рассказать о них так, как хотела бы, чтобы мне объяснили в самом начале.
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что:
В прошлой статье мы говорили о главном, что открывает нам современная нейробиология: психотерапия физически перестраивает мозг. Образуются новые нейронные связи, возрастает конитивный контроль (префронтальная кора) над центром эмоциональной регуляции (амигдала). Это правда. И это работает.
Вы когда-нибудь замечали, что старые привычки мышления возвращаются, даже когда кажется, что стало лучше? Или ловили себя на автоматической тревоге, которую вроде бы уже проработали?
Вы когда-нибудь задумывались, почему, получив сбывшееся предсказание, мы восклицаем: «Как точно!», а если оно не сбылось, то говорим: «Ну, гадание — оно такое, приблизительное»? Или почему, выбрав «свой» знак зодиака в гороскопе, мы подсознательно ищем в тексте подтверждения своим поступкам?
Почему внезапный звонок в дверь заставляет нас вздрогнуть, а неопределенность в отношениях или на работе вызывает дискомфорт? Нейронаука дает удивительный ответ: наш мозг — это совершенная «машина предсказаний», чья главная задача — минимизировать неожиданности. Когда эта система дает сбой, возникает тревога, стресс и эмоциональное выгорание....
Что это такое и почему он возникает?
Как формируется повышенная тревожность?
