От гаданий до самооправдания: как работает «логика» нашего мозга и почему мы верим в то, во что хотим верить.

Вы когда-нибудь задумывались, почему, получив сбывшееся предсказание, мы восклицаем: «Как точно!», а если оно не сбылось, то говорим: «Ну, гадание — оно такое, приблизительное»? Или почему, выбрав «свой» знак зодиака в гороскопе, мы подсознательно ищем в тексте подтверждения своим поступкам?

Это не просто любопытство. Это — прямой путь к пониманию одного из самых мощных механизмов нашей психики. Явление, открытое психологом Леоном Фестингером, и его нейробиологическое объяснение, данное ученым Карлом Фристоном, показывают: наша тяга к гаданиям и самооправданиям — две стороны одной монеты. И эта монета отчеканена в нашем мозге.

Часть 1. Фестингер: Гадание как генератор внутреннего конфликта

В 1957 году Леон Фестингер сформулировал теорию когнитивного диссонанса. Ее суть: когда наши убеждения, знания или ожидания сталкиваются с противоречащей им реальностью, мы испытываем психологический дискомфорт. И наш разум любой ценой стремится этот дискомфорт устранить.

Пример с гаданием: Вы получили позитивное предсказание о скорой встрече любви. Проходит месяц, два — встречи нет. Возникает диссонанс между ожиданием («мне предсказали») и реальностью («ничего не происходит»).

Как мозг «лечит» этот диссонанс по Фестингеру?

• Меняет ожидание: «Наверное, гадалка ошиблась» или «Это было не про романтическую встречу, а про душевную близость с подругой».
• Меняет восприятие реальности: Вы начинаете интерпретировать любые социальные контакты как «знаки»: «А вот тот коллега сегодня кофе предложил — может, это оно?».
• Добавляет новое убеждение: «Гадания сбываются, но не буквально» или «Всему свое время, просто срок еще не пришел».

Долгое время это была гениальная психологическая модель. Но вопрос «Почему мозг так одержим согласованностью?» оставался открытым.

Часть 2. Фристон: Мозг как гадалка, которая ненавидит «сюрпризы»

Ответ дал нейробиолог Карл Фристон со своей теорией свободной энергии. Он доказал, что наш мозг — не просто процессор информации, а активный «орган предсказаний». Его главная задача — строить модель мира и минимизировать ошибки прогноза («сюрпризы»), потому что они энергетически невыгодны и означают угрозу стабильности.

Проще говоря, мозг сам постоянно «гадает» о том, что произойдет в следующий момент. И когда его прогноз не сбывается, он, как и мы после неудачного визита к гадалке, предпринимает действия:

• Восприятие (перенастройка модели): «Я ошибся, это не тигр в кустах, а большая кошка». Это — аналог изменения убеждения.
• Активный вывод (изменение реальности): Подойти ближе, чтобы рассмотреть. Это — аналог изменения поведения.

Часть 3. Объединение: Гадание — это внешняя опора для мозга, который боится ошибиться

Ключевой инсайт современных исследований в том, что когнитивный диссонанс Фестингера — это и есть частный случай «ошибки прогноза» по Фристону.

Когда мы верим в гадание, мы делаем следующее:

• Поручаем внешнему источнику создать для нас четкое ожидание (модель будущего).
• Экономим мозгу ресурсы на построение собственных прогнозов в условиях неопределенности.
• А потом, если реальность расходится с предсказанием, мозг включает те же механизмы, что и при любом диссонансе: он не отказывается от веры в гадание (ведь это удобная готовая модель!), а начинает подгонять реальность, искажать восприятие и искать подтверждения.

Таким образом, вера в гадания — не глупость, а наглядное проявление базовой нейробиологической программы: минимизировать свободную энергию (дискомфорт от неопределенности) любой ценой. Даже ценой самообмана.

Часть 4. Что делать? Как перестать «гадать» и начать жить осознанно

Понимая, что тяга к непроверенным предсказаниям и самооправданиям — это встроенная функция, а не дефект, мы можем перейти от автоматических реакций к осознанному управлению.

В терапии (КПТ+МАК) мы работаем с этим напрямую:

• «Калибровка внутренней гадалки» (КПТ). Мы учимся ловить те автоматические «предсказания»-убеждения, которые мозг выдает («У меня не получится», «Они меня осудят»). Мы проверяем их на достоверность, как проверяли бы сомнительный гороскоп, задавая вопросы: «Какие у меня есть доказательства тому, что это так? Какие есть для этого опровержения? Какое есть более реалистичное объяснение этому?».
• Тренировка толерантности к «неведомому» (МАК). Метафорические карты — идеальный инструмент. Они предлагают мозгу неоднозначный образ (а не готовое предсказание), заставляя его выдерживать состояние поиска смысла без спешки с выводом. Это тренирует устойчивость к неопределенности.
• Осознанный «активный вывод». Вместо пассивного ожидания судьбы из гадания мы учимся задавать вопросы, собирать информацию и совершать маленькие проверочные действия. Мы не «верим в прогноз», а активно исследуем реальность, чтобы строить более точные, гибкие и свои собственные модели будущего.
• Мета-навык: замечать «момент гадания». Самый важный шаг — научиться замечать: «Сейчас мой мозг, чтобы избежать дискомфорта, хочет либо слепо поверить в простое объяснение (как в гадание), либо начать себя оправдывать». Эта пауза и есть точка вашей свободы.

Вы не обречены верить внутренним и внешним «гаданиям». Современная психология, объединившая открытия Фестингера и Фристона, дает четкую карту и инструменты. Можно научиться распознавать, когда вами управляет древний механизм избегания «ошибок предсказания», и сознательно выбирать более гибкий, реалистичный путь с расширенными возможностями.

Если вы узнали в этом описании свои паттерны — веру в предопределенность, страх неопределенности или замкнутый круг самооправданий — приглашаю вас на консультацию. Мы переведем сложную нейронауку в практические шаги к большей осознанности и личной свободе.

Статья подготовлена с опорой на теории Л. Фестингера, К. Фристона и современные исследования в области прогностической обработки мозга.