Три грани счастливой жизни: как обрести близость с собой, другими и миром
Что, если существует универсальный источник силы, радости и смысла?
Психолог Катерина Суратова в своей книге «Близость. Узнать себя, понять друг друга, полюбить жизнь» утверждает, что он есть, и имя ему — близость. Это не просто про отношения в паре. Это фундаментальное переживание, которое пронизывает всю нашу жизнь.
Вы замечали, что даже в кругу друзей, или в отношениях можно чувствовать себя одиноко? Что бесконечный скроллинг соцсетей и быстрые удовольствия не наполняют, а лишь оставляют ощущение пустоты? Это состояние — противоположность близости, называтеся отчужденностью. В этой статье мы разберем, что же такое настоящая близость и как начать путь к ней с трех ключевых направлений.
1. Грань первая – близость с собой. Ваша внутренняя опора.
Вы — главный человек в вашей жизни. И это не эгоизм, а основа психического здоровья. Близость с собой — это фундамент, без которого все другие отношения будут шаткими.
Как это выглядит на практике? Это способность услышать свою усталость и дать себе отдых, а не игнорировать ее. Это поддержать себя в случае неудачи, а не ругать. Это распознать, что вы чувствуете — гнев, грусть, радость — и принять это.
Что мешает? Часто наш внутренний диалог — это эхо детских установок. Мы не умеем себя поддерживать, потому что нас самих не поддерживали. Мы ищем в партнере «родителя», который заполнит внутреннюю пустоту, но это делает любовь зависимостью, а не свободным союзом.
Ключевой вывод: Пока вы не станете интересны и ценны сами себе, вы не сможете выстроить по-настоящему глубокие и интересные отношения с кем-либо еще.
2. Грань вторая – близость с другими. Искусство зрелых отношений.
Близость с другим человеком — это не просто быть рядом. Это сложный и прекрасный процесс, который автор описывает так: «Я ДАЮ УВИДЕТЬ СЕБЯ и позволяю себе БЫТЬ ЗАТРОНУТЫМ».
Для этого нужны условия, которые мы часто нарушаем, даже не подозревая об этом:
Быть «здесь и сейчас», а не в телефоне или в мыслях о работе.
Принимать партнера как равного, без идеализации или снисхождения.
Сохранять здоровую дистанцию — видеть чувства другого, но не растворяться в них, теряя себя.
Быть честным. Близость рождается в смелости показать свои истинные, порой неидеальные, чувства.
Если вы замечаете, что отношения полны болезненной страсти, одержимости или постоянных конфликтов по одному и тому же сценарию — это может быть сигналом неразрешенной детской травмы, которая проигрывается во взрослой жизни.
3. Грань третья – близость с миром. Ваш диалог с жизнью.
Когда отношения с собой и партнером налаживаются, открывается новый уровень — отношения с самой жизнью. Близость с миром — это способность искренне радоваться, чувствовать смысл и быть вовлеченным.
Принять реальность. Для этого нужно пережить «темную ночь души» — признать, что мир не всегда справедлив и мы не все контролируем. Только пройдя через это честное горевание, мы обретаем способность по-настоящему глубоко радоваться.
Слышать свои истинные желания. Не «хочу новую машину», а «хочу БЫТЬ человеком, который может себе это позволить и получать от этого радость». Такие желания связывают нас с миром и ведут к развитию.
Опираться на ценности. Контакт с тем, что для вас действительно важно (природа, искусство, семья, творчество), наполняет каждый день смыслом.
Близость — это не роскошь, а жизненная необходимость. Она исцеляет, дает силы и наполняет существование смыслом. Но она не возникает сама по себе — это результат сознательной работы, смелости посмотреть внутрь себя и изменить качество своих отношений.
Эта работа и есть суть психотерапии. Если в прочитанном вы узнали свои трудности и хотите начать меняться, приглашаю вас на консультацию. Вместе мы сможем пройти этот путь: восстановить контакт с собой, наладить отношения с близкими и заново открыть для себя радость жизни.