Психоблог.

Что, если существует универсальный источник силы, радости и смысла?

Чувство обиды знакомо каждому из нас. Это то самое сжимающее ощущение в груди, ком в горле и горькие мысли о несправедливости. Обида может годами тлеть внутри, отравляя отношения и лишая нас душевного покоя. Часто нам говорят: «Не обижайся, это мелочь!» или «Просто прости», но от таких советов становится только больнее. Почему? Потому что обида —...

Вина и стыд — одни из самых болезненных и сложных эмоций, с которыми сталкивается человек. Они могут лишать нас сил, заставлять сомневаться в себе и мешать строить гармоничные отношения. Если вы часто испытываете эти чувства, важно понимать: вы не одиноки, и эти переживания не делают вас «плохим». Это сигналы, которые пытается подать наша психика....

Эмоциональное выгорание — это не просто усталость. Это состояние полного истощения, когда силы на исходе, настроение подавленное, а то, что раньше радовало, теряет свои краски.

Если вы читаете этот текст, возможно, вы или ваш близкий столкнулись с состоянием, когда мир будто бы теряет краски, привычные дела не приносят радости, а навалившаяся усталость и пустота становятся постоянными спутниками. Важно знать: то, что вы испытываете — это не лень, не слабость характера и не недостаток силы воли. Это депрессия – серьезное,...

Тревога — это естественная и даже полезная реакция организма на возможную опасность. Она мобилизует нас, помогает быть внимательными и готовыми к действиям. Однако, когда тревога становится слишком сильной, частой, или возникает без видимой причины, она может серьезно мешать жить полноценной жизнью.

Мир нестабилен. Единственная гарантия — изменения.

В начале XX века американский физиолог Э. Джекобсон работал с пациентами военного госпиталя и пришёл к выводу, что переживания и эмоции вызывают напряжение коры головного мозга, откуда соответствующие сигналы поступают к мышцам.

Расслабление — это отсутствие умственного, эмоционального или физического напряжения, внутреннего перевозбуждения. Это состояние, противоположное напряжению, оно жизненно необходимо для нормального функционирования организма.

Психическое перенапряжение — не слабость. Это сигнал, что психике нужна поддержка. И с этим можно работать.