В стремительном потоке жизни мы часто действуем на автомате, увязая в тревогах о будущем или переживаниях о прошлом. Осознанность (англ. mindfulness) — это способ вернуть себя в настоящее, научиться проживать каждый момент ясно и целостно.
психоБлог.
Полезная для жизни информация от психолога, основанная на научных данных.
Я не обещаю вам «волшебную таблетку». Я обещаю честный, уважительный разговор о том, как реально работает психика и мозг.
И да — чудеса случаются. Но те из них, у которых есть биологическая основа и научные доказательства, — проще принять и использовать в своей жизни.
Агрессия – враг, или друг?
25.04.2025
Агрессия – одна из самых противоречивых эмоций. Она может разрушать отношения, но также способна защищать, мотивировать и даже помогать выживать. Так где же грань между здоровым проявлением силы и опасной враждебностью? Давайте разберёмся.
КПТ — это не про «позитивное мышление», а про реалистичное. Она учит гибкости, а не отрицанию негатива.
Карты МАК: мифы и реальность
18.04.2025
"Магия" МАК – в способности раскрывать внутренние ресурсы человека, а не в мистике.