Расслабление — это отсутствие умственного, эмоционального или физического напряжения, внутреннего перевозбуждения. Это состояние, противоположное напряжению, оно жизненно необходимо для нормального функционирования организма.
психоБлог.
Полезная для жизни информация от психолога, основанная на научных данных.
Я не обещаю вам «волшебную таблетку». Я обещаю честный, уважительный разговор о том, как реально работает психика и мозг.
И да — чудеса случаются. Но те из них, у которых есть биологическая основа и научные доказательства, — проще принять и использовать в своей жизни.
Психическое перенапряжение — не слабость. Это сигнал, что психике нужна поддержка. И с этим можно работать.
В стремительном потоке жизни мы часто действуем на автомате, увязая в тревогах о будущем или переживаниях о прошлом. Осознанность (англ. mindfulness) — это способ вернуть себя в настоящее, научиться проживать каждый момент ясно и целостно.
Агрессия – враг, или друг?
25.04.2025
Агрессия – одна из самых противоречивых эмоций. Она может разрушать отношения, но также способна защищать, мотивировать и даже помогать выживать. Так где же грань между здоровым проявлением силы и опасной враждебностью? Давайте разберёмся.
КПТ — это не про «позитивное мышление», а про реалистичное. Она учит гибкости, а не отрицанию негатива.
Карты МАК: мифы и реальность
18.04.2025
"Магия" МАК – в способности раскрывать внутренние ресурсы человека, а не в мистике.